Sariawan Penyebab Penyembuhan dan Pencegahan

  Obatapasaja.Com Hampir semua orang mungkin pernah mengalami yang namanya Sariawan. Bisul kecil yang berkembang dijaringan lunak mulut ini kadang sangat menyakitkan saat kita berbicara atau untuk mengunyah makanan atau menelan makanan karena rasa perih yang timbul akibat sentuhan makanan pada sariawannya.

Sariawan atau stomatitis aftosa (stomatitis aphtosa) adalah suatu kelainan pada selaput lendir mulut berupa luka pada mulut yang berbentuk bercak berwarna putih kekuningan dengan permukaan agak cekung. Munculnya Seriawan ini disertai rasa sakit yang tinggi.

Faktor Penyebab Sariawan

Penyebab sariawan sampai saat ini belum diketahui dengan pasti, Tapi Ada beberapa faktor penyebab yang diduga menjadi penyebab munculnya seriawan, seperti luka tergigit, mengonsumsi makanan atau minuman panas, alergi, kekurangan vitamin C dan zat besi, kelainan pencernaan, kebersihan mulut tidak terjaga, faktor psikologi, dan kondisi tubuh yang tidak fit.

Apa yang harus dilakukan saat sedang Sariawan

Sariawan mungkin bukanlah penyakit yang serius dan Biasanya sariawan akan mengecil dan hilang dengan sendirinya dalam waktu 1 sampai 2 minggu. Namun jika sariawan ini tidak disembuhkan secara cepat bisa mengganggu aktifitas sehari-hari terlebih jika sariawan terkena makanan yang memiliki rasa pedas maka rasa sakit dan perih sariawan akan bertambah dan tentunya sangat tidak menyenangkan bila makanan yang kita sukai tidak bisa kita santap di menu makanan kita.

Pengobatan Sariawan terfokus pada pengurangan rasa sakitnya.
Berkumur dengan air hangat dan makan makanan yang lunak dapat mengurangi rasa tidak nyaman akibat sariawan.
Obat yang dioleskan pada lesi juga bisa mengurangi lesi dari iritasi diantaranya obat-obatan orabase. atau berkumur dengan obat kumur yang bersifat antimikroba.
Konsumsi vitamin C yang berperan dalam penyembuhan jaringan.
Jika Sariawan tidak kunjung sembuh dalam satu minggu Sebaiknya periksakan ke dokter gigi.

Lihat Obat Untuk Sariawan

Albothyl Concentrate

Pencegahan Sariawan

Usahakan untuk selalu menjaga kebersihan mulut dan gigi.
Hindari makan makanan yang terlalu panas.
Hati-hati saat menggosok gigi pada anak agar tidak terjadi luka didalam mulut

Dan jangan lupa bahwa dengan isitirahat yang cukup dan menurunkan kadar stres dalam tubuh, merupakan cara terbaik untuk membantu mencegah datangnya sariawan.

Read More

Pengertian Obat Generik (Bermerek,Berlogo) dan Obat Paten

Obat generik bukan hanya murah, tetapi kualitasnya sama dengan obat bermerek. Akan tetapi, beberapa kondisi tertentu seperti penyakit yang parah seperti sepsis atau infeksi yang luas, penyakit kronis yang sangat membutuhkan perawatan khusus, dibutuhkan obat paten karena obat-obat tersebut umumnya belum ada obat generiknya. Obat generik dapat digunakan untuk setiap kondisi penyakit bila obat generik tersebut tersedia. Dengan obat generik pasien dapat menghemat biaya pengobatan serta mendapatkan manfaat yang sama dengan obat paten atau bermerek.

Pengertian Obat Generik dan Obat Paten

Obat generik adalah obat yang telah habis masa patennya, sehingga dapat diproduksi oleh semua perusahaan farmasi tanpa perlu membayar royalti.
Ada dua jenis obat generik, yaitu Obat Generik Bermerek Dagang dan Obat Generik Berlogo (OGB) yang dipasarkan dengan merek kandungan zat aktifnya. Dalam obat generik bermerek, kandungan zat aktif itu diberi nama (merek). Zat aktif amoxicillin misalnya, oleh pabrik ”A” diberi merek ”inemicillin”, sedangkan pabrik ”B” memberi nama ”gatoticilin” dan seterusnya, sesuai keinginan pabrik obat. Dari berbagai merek tersebut, bahannya sama: amoxicillin.


Obat generik bermerek Dagang adalah obat generik tertentu yang diberi nama atau merek dagang sesuai kehendak produsen obat. Biasanya salah satu suku katanya mencerminkan nama produsennya. Contoh: natrium diklofenak (nama generik). Di pasaran memiliki berbagai nama merek dagang, misalnya: Voltaren, Voltadex, Klotaren dan lain-lain. Contoh lain: Amoxycillin (nama generik) + Sanbe (perusahaan) = Amoxsan (nama obat bermerek).


Obat Generik Berlogo

Obat Generik Berlogo (OGB) merupakan program Pemerintah Indonesia yang diluncurkan pada 1989 dengan tujuan memberikan alternatif obat bagi masyarakat, yang dengan kualitas terjamin, harga terjangkau, serta ketersediaan obat yang cukup.
Tujuan OGB diluncurkan untuk memberikan alternatif obat yang terjangkau dan berkualitas kepada masyarakat. Soal mutu, sudah tentu sesuai standar yang telah ditetapkan karena diawasi secara ketat oleh Pemerintah. Hanya bedanya dengan obat bermerek lain adalah OGB ini tidak ada biaya promosi, sehingga harganya sangat terjangkau dan mudah didapatkan masyarakat.
Awalnya, OGB diproduksi hanya oleh beberapa industri farmasi BUMN. Ketika OGB pertama kali diluncurkan, Departemen Kesehatan RI gencar melakukan sosialisasi OGB sampai ke desa-desa. Saat ini program sosialisasi ini masih berjalan walaupun tidak segencar seperti pada awal kelahiran OGB. Pada awalnya, produk OGB ini diproduksi untuk memenuhi kebutuhan obat institusi kesehatan pemerintah dan kemudian berkembang ke sektor swasta karena adanya permintaan dari masyarakat.
OGB mudah dikenali dari logo lingkaran hijau bergaris-garis putih dengan tulisan "Generik" di bagian tengah lingkaran. Logo tersebut menunjukan bahwa OGB telah lulus uji kualitas, khasiat dan keamanan sedangkan garis-garis putih menunjukkan OGB dapat digunakan oleh berbagai lapisan masyarakat.



Obat Paten adalah obat yang masih dilindungi oleh paten. Setiap obat umumnya ditemukan sebagai hasil penelitian yang mendalam dan tentu saja dengan mengeluarkan biaya yang tidak sedikit. Untuk mendapatkan penggantian biaya penelitian yang telah dikeluarkan tersebut, maka obat yang baru ditemukan umumnya dilindungi oleh hak paten. Dengan hak paten ini, penemunya akan mendapatkan penggantian biaya penelitian yang telah dilakukannya untuk menemukan obat tersebut, karena  setiap perusahaan yang ingin memproduksi obat tersebut harus membayar sejumlah tertentu uang kepada pemegang hak paten. Biaya yang dibayarkan kepada pemegang hak paten tersebut tentu saja pada akhirnya dibebankan kepada konsumen atau pembeli. Itu sebabnya, ”Obat Paten” harganya sangat mahal.

Hak paten biasanya berumur 20 tahun. Setelah 20 tahun, tidak ada lagi yang memiliki hak paten atas obat tersebut, sehingga harga obat seharusnya sudah dapat dibuat murah. Obat yang sudah habis masa perlindungan patennya disebut obat yang off-patent. Obat-obat off-patent ada yang diedarkan dan dijual sebagai obat generik, ada pula yang masih diberi merek dagang tertentu. Obat yang masih bermerek dagang inilah yang disebut “Obat Bermerek”, sedangkan “Obat Generik” diedarkan dan dijual tanpa merek tertentu, hanya dengan nama kimia populer dari zat aktifnya

Perbedaan Obat Generik Berlogo(OGB), Obat Bermerek dan Obat Paten dari segi Penamaan Produsen, Kemasan, dan Harga

 

Zat Aktif dan Mutu

Zat aktif
Dari sisi zat aktifnya (komponen utama obat) , antara obat generik (baik berlogo maupun bermerek dagang), persis sama dengan obat paten. Namun Obat generik lebih murah dibanding obat yang dipatenkan.

Mutu
Mutu obat generik tidak berbeda dengan obat paten karena bahan bakunya sama. Ibarat sebuah baju, fungsi dasarnya untuk melindungi tubuh dari sengatan matahari dan udara dingin. Hanya saja, modelnya beraneka ragam. Begitu pula dengan obat. Generik kemasannya dibuat biasa, karena yang terpenting bisa melindungi produk yang ada di dalamnya. Namun, yang bermerek dagang kemasannya dibuat lebih menarik dengan berbagai warna. Kemasan itulah yang membuat obat bermerek lebih mahal.

Read More

Obat-Obat Pereda Nyeri/Rasa Sakit (Analgesika)

Obat pereda nyeri/rasa sakit atau lazim disebut analgesika sangat banyak yang dijual bebas.
Di Indonesia ada ratusan merek obat pereda nyeri yang dijual bebas yang terdaftar di BPOM-RI (Badan Pengawas Obat dan Makanan Republik Indonesia). Obat-obat pereda nyeri umumnya juga mempunyai khasiat menurunkan demam (antipiretika). Itu sebabnya obat-obat ini disebut analgesika-antipiretika.
Obat-obat analgesika berbagai merek ini ada yang mengandung zat berkhasiat yang sama, namun ada pula yang berbeda.

Cari Obat Analgesik/Antipiretik Disini

Untuk mengetahui apa kandungan zat berkhasiat di dalam suatu obat, atau lebih tepatnya bagaimana komposisi suatu obat, bacalah keterangan yang tertera di label/kemasannya dengan seksama. Lebih baik lagi jika Anda selalu meluangkan waktu membaca leaflet atau brosur yang biasanya disertakan dalam kemasan obat sebelum Anda mengonsumsi atau bahkan sebelum memutuskan membeli obat tersebut. Leaflet biasanya memuat keterangan lebih lengkap dibandingkan dengan keterangan yang tertera pada label. Pada leaflet antara lain tercantum komposisi, indikasi, kontra indikasi, dan keterangan-keterangan penting lain menyangkut obat tersebut.

Ada beberapa macam zat analgesika (pereda sakit/nyeri) yang dijual bebas, di antaranya parasetamol (nama lainnya asetaminofen /acetaminophen) dan obat-obat yang termasuk dalam golongan NSAID (nonsteroidal anti-inflammatory drugs) seperti aspirin, asam mefenamat, dan ibuprofen. Masing-masing senyawa analgesika  ini mempunyai cara kerja dan sifat yang berbeda-beda. Satu obat pereda nyeri dapat mengandung satu macam zat saja, namun dapat pula dikombinasikan dengan zat-zat lainnya yang dimaksudkan untuk menambah khasiatnya atau untuk mengurangi efek sampingnya.

Obat-obat pereda rasa sakit yang dijual bebas ini umumnya dapat digunakan untuk meringankan baik sakit kepala, sakit gigi, maupun rasa nyeri lainnya, misalnya nyeri sendi dan nyeri ketika haid. Faktor-faktor yang justru harus Anda pertimbangkan dalam memilih obat analgesika terutama adalah kondisi kesehatan Anda sendiri. Apakah Anda mempunyai penyakit atau kecenderungan gangguan kesehatan tertentu yang merupakan kontraindikasi dari kandungan zat aktifnya. Agar Anda dapat memilih obat analgesika yang cocok buat Anda, sebaiknya Anda kenali dahulu bagaimana sifat dari beberapa analgesika yang terdapat dalam obat-obat pereda rasa sakit yang banyak dijual bebas berikut ini.

Aspirin adalah analgesika yang populer sejak tahun 60-an. Dahulu aspirin digunakan sebagai analgesika-antipiretika baik untuk orang dewasa maupun anak-anak. Namun sekarang penggunaannya untuk anak-anak sebaiknya dihindari sebab ditemukan adanya hubungan penggunaan aspirin pada anak-anak dengan sindroma Reye, yaitu suatu gangguan kesehatan yang sebenarnya jarang terjadi namun bersifat fatal. Aspirin efektif untuk meredakan rasa sakit dan nyeri, misalnya sakit kepala dan sakit gigi. Juga berkhasiat untuk obat demam (penurun panas) dan anti radang. Saat ini aspirin masih dianjurkan untuk dipakai sebagai pereda rasa sakit bagi orang dewasa. Bahkan hasil penelitian terbaru mengungkapkan aspirin memiliki khasiat lain, yaitu dapat mencegah penggumpalan darah, sehingga di bawah pengawasan dokter dapat dipakai untuk membantu mencegah berulangnya serangan jantung atau stroke. Namun karena khasiat ini pula aspirin dilarang untuk dikonsumsi oleh orang-orang yang sedang memakai obat-obat anti penggumpalan darah, sebab dikhawatirkan akan menyebabkan efek anti penggumpalan darah menjadi terlalu kuat, sehingga dapat menimbulkan perdarahan, terutama di lambung. Aspirin juga sebaiknya tidak digunakan jika Anda mempunyai sakit maag, tukak lambung, asma, rematik, tekanan darah tinggi, penyakit liver ataupun ginjal, atau mudah mengalami perdarahan, sebab aspirin dapat memburuk keadaan penyakit Anda. Ibu hamil juga harus berhati-hati mengonsumsi aspirin. Karena efeknya yang merangsang lambung, sebaiknya obat-obat yang mengandung aspirin diminum setelah makan.

Analgesika yang paling banyak beredar di  Indonesia adalah parasetamol. Selain sebagai pereda rasa sakit, parasetamol juga berkhasiat sebagai penurun demam. Jika digunakan sebagaimana mestinya, parasetamol hanya sedikit menyebabkan efek samping. Salah satu kekurangan parasetamol adalah dapat menyebabkan kerusakan hati jika digunakan dalam dosis tinggi. Oleh sebab itu orang-orang yang mempunyai gangguan fungsi hati dilarang mengonsumsi parasetamol. Namun parasetamol tidak menyebabkan sakit lambung. Oleh sebab itu orang-orang yang tidak dapat mengonsumsi aspirin karena menyebabkan sakit atau rasa tak enak di lambung, dapat menggunakan parasetamol sebagai obat pereda rasa sakit dan penurun demamnya. The American Geriatric Society menganjurkan penggunaan parasetamol sebagai obat nyeri sendi pada orang-orang tua. Demikian pula The American College of Rheumatology menganjurkan penggunaan parasetamol untuk mengobati osteoarthritis ringan sampai sedang.

Asam mefenamat lebih sering diresepkan oleh dokter gigi untuk mengatasi rasa nyeri atau sakit gigi dan juga untuk sakit ketika haid. Asam mefenamat sebaiknya tidak diberikan pada anak-anak atau pasien usia lanjut, sebab dapat memberikan efek samping berupa diare terutama pada lansia. Seperti aspirin, asam mefenamat juga dapat merangsang lambung, oleh sebab itu jangan diberikan pada pasien yang cenderung mempunyai sakit maag atau gangguan lambung lainnya, juga pada orang yang alergi terhadap aspirin. Obat-obat mengandung asam mefenamat sebaiknya tidak dikonsumsi lebih dari satu minggu, kecuali dokter Anda menganjurkannya.

Zat analgesika-antipiretika lainnya adalah ibuprofen. Ibuprofen berkhasiat meredakan nyeri dan menurunkan panas, namun pada dosis yang diperbolehkan sebagai obat bebas (yang dapat dibeli tanpa resep dokter), ibuprofen tidak berkhasiat sebagai anti radang. Jangan mengonsumsi obat-obat yang mengandung ibuprofen jika Anda sakit maag, asma, tekanan darah tinggi, sakit jantung atau ginjal. Demikian pula jangan konsumsi ibuprofen jika Anda alergi terhadap aspirin. Ibu hamil juga sebaiknya tidak mengonsumsi obat ini tanpa berkonsultasi lebih dahulu dengan dokter.

Sebagaimana obat-obat yang lain, walaupun dijual bebas bukan berarti obat-obat ini tidak mengandung potensi bahaya. Dalam ilmu kefarmasian ada dogma yang menyatakan “Setiap obat adalah racun”. (Tapi jangan dibalik, karena tentu saja tidak setiap racun adalah obat). Ini berarti, setiap obat dapat menjadi racun, apabila tidak digunakan dengan semestinya.  Oleh sebab itu, fahami dulu sifat-sifat masing-masing zat analgesika ini sebelum Anda membeli, agar Anda dapat memilih obat analgesika yang sesuai kebutuhan Anda. Jika Anda ragu, mintalah keterangan pada dokter atau apoteker di tempat Anda membeli obat. Perlu pula Anda perhatikan, obat-obat pereda nyeri ini hanya mengobati gejala rasa nyerinya saja, jadi tidak mengobati sumber penyakitnya. Oleh sebab itu jangan mengonsumsi obat-obat bebas apapun lebih dari dosis yang dianjurkan. Jika sakit Anda tidak berkurang setelah lebih dari tiga hari, Anda harus segera berkonsultasi ke dokter. Sekali lagi, setiap obat adalah racun, jika tidak digunakan dengan dosis dan cara pemakaian yang tepat. Jangan sembarangan mengonsumsi obat, karena akibatnya bisa fatal.

Referensi : http://ernawatisinaga.blog.unas.ac.id/kesehatan/memilih-obat-pereda-nyeri-analgesika/

Read More

Wanita Karir Rawan Terkena Anemia

Anemia atau kurang darah pada wanita tampaknya harus diterima dengan besar hati. Tak lain karena wanita  mengalami menstruasi, kehamilan, melahirkan, perdarahan dan sebagainya. Terlebih jika pola makan yang dijalani tidak tepat dan menyebabkan kurang gizi. Hal ini banyak terjadi pada wanita pekerja, apalagi yang melakukan diet tidak tepat.

Wanita karir atau yang bekerja di luar rumah berpotensi menderita anemia.
Banyak pekerja wanita mengalami kurang gizi karena stres, baik karena lingkungan maupun beban kerja, wanita mengalami haid secara berkala dan cenderung melakukan diet. Faktor lain adalah kurang memerhatikan asupan nutrisi, karena alasan sibuk. Akibatnya bisa timbul berbagai penyakit, diantaranya anemia akibat kekurangan zat besi.

Anemia pada wanita karir dapat menurunkan tingkat produktivitas  dan etos kerja berkurang karena kondisi badan yang lemah, letih, lesu, dan lunglai, yang merupakan gejala anemia yang mudah dikenali. Gejala lainnya muka pucat, sulit konsentrasi, sering pusing, berkunang-kunang.

Sebenarnya banyak cara yang bisa dilakukan untuk mencegah anemia.
Antara lain dengan menjaga penyerapan zat besi di usus. Mengonsumsi jus jeruk setelah makan dapat meningkatkan penyerapan zat besi. Tapi jika mengonsumsi teh setelah makan penyerapan zat besi justru terhambat.

Ada beberapa makanan yang harus ada dalam pola makan sehari-hari. Mengonsumsi daging dan makanan laut, serta buah dan sayur dapat meningkatkan asupan zat gizi. Adapun makanan yang harus dibatasi atau dihindarkan adalah makanan yang mengandung phytate, seperti yang terdapat pada kacang-kacangan , biji-bijian dan tepung. Hindari pula teh, kopi, dan coklat.

Sebenarnya semua makanan baik untuk tubuh. Namun, hindari mengonsumsinya sebelum makan besar. Misalnya minumlah teh 2 jam sebelum atau sesudah makan. Ketika makan besar minum teh, membuat zat besi larut.

Strategi terbaik adalah dengan mengkombinasikan zat besi dalam menu makanan. Konsumsi buah dan sayur yang mengandung vitamin C saat makan, masak makan tidak terlalu lama dan tidak mengonsumsi susu dan produk susu atau teh saat makan besar.

Berikut tips mencegah Anemia :
1.    Jaga asupan zat besi dengan mengonsumsi makanan yang banyak mengandung zat besi.
2.    Zat besi protein daging (hewani) mudah diserap tubuh, ketimbang zat besi dari sayuran.
3.    Konsumsi makanan yang banyak mengandung vitamin B12 dan Vitamin C.
4.    Jangan mengkombinasikan teh atau kopin dengan menu utama.
5.    Biasakan minum air putih sehabis makan.

Read More

Cantik Dengan Masker Telur

Tak hanya enak dimakan telur telah banyak digunakan untuk untuk dijadikan masker untuk merawat kulit wajah, vitamin dan protein yang terkandung dalam telur akan memberikan nutrisi sehingga kulit terasa lebih sehat lembut, kencang,serta bebas dari masalah komedo.
Kuning telur utamanya mengandung albumin, yang memiliki efek mengeringkan dan mengecilkan pori-pori, dengan mengelupas lapisan kulit mati.

Dengan menggunakan masker telur secara teratur, kulit akan terjaga kesehatannya secara alami. Protein yang berlimpah berguna untuk menutrisi sel-sel kulit dan menjaganya tetap sehat dari radiasi sinar matahari, kotoran maupun debu yang menempel.

Berikut beberapa cara membuat masker dari telur :

1.    Untuk mengencangkan kulit.
Campur sebutir telur dengan 1 sdm madu dan 1 sdm extra virgin olive oil. Oleskan ke wajah dan diamkan selama 15-20 menit atau hingga kering. Setelah itu bilas dengan air hangat lalu air dingin. Telur mengencangkan pori dan kulit sementara madu melembabkan, melembutkan dan membersihkan kulit, sekaligus bisa mengobati jerawat.

2.    Untuk Jerawat Membandel
Kocok putih telur hingga berbusa dan tambahkan bubuk Oatmeal sampai membentuk pasta. Oleskan ke wajah dan biarkan mengering. Bilas dengan air hangat lalu air dingin untuk mengunci pori-pori.

3.    Mengencangkan kantung mata.
Kocok putih telur hingga berbusa. Oleskan tipis dibawah mata untuk mengencangkan  kantung mata. Tambah olesan setelah olesan pertama kering, agar hasilnya lebih baik.
Cara ini bisa digunakan ketika anda ingin bepergian atau menghadiri acara tapi mata tampak berkantung, setelah cara diatas kemudian anda bisa menggunakan make up seperti biasa, cara ini bisa bertahan beberapa jam.

4.    Rambut Berminyak.
Campur putih telur dengan 1 sdm minyak zaitun. Tambahkan segelas air, lalu aduk sebelum dioleskan kerambut. Bilas dengan air dingin agar telur tidak matang dirambut.

Demikian beberapa cara yang bisa anda praktekkan untuk merawat kulit wajah anda.
Merawat kesehatan kulit merupakan suatu kewajiban bagi anda yang ingin tampil cantik secara alami. Menggunakan telur merupakan metode tradisional yang ampuh serta aman tanpa meninggalkan efek samping di kemudian hari.

Read More

Tahukah Anda ! Tidur Siang Bisa Lindungi Jantung

Tidur Siang lindungi Jantung

Menurut penulis buku best seller “The Miracle of Enzyme” Hiromi Shina, MD, Guru besar kedokteran Albert Einstein College of Medicine, Amerika Serikat, tidur 30 menit setelah selesai makan siang itu baik untuk kesehatan.

Banyak yang beranggapan bahwa tidur siang itu menandakan pemalas, sepertinya anggapan tersebut perlu dikoreksi.

Dibandingkan 50 tahun yang lalu, durasi tidur masa kini rata-rata 2 jam lebih pendek per malam, karena disebabkan oleh kesibukan kerja atau teknologi, bisa karna nonton tv, main game, atau asyik chatting di facebook, twitter, dll. Kurang tidur bisa mengganggu kesehatan jangka panjang. Misalnya gangguan pada  jantung dan pembuluh darah seperti hipertensi.

Sebuah penelitian yang dilakukan oleh Brindle dan Conklin dari Allegheny College di Pensilvania, Amerika Serikat, menunjukkan bahwa tidur siang minimal 45 menit memulihkan kardiovaskular.
Brindle dan Conklin membagi 85 mahasiswa menjadi 2 kelompok, Satu kelompok diberi waktu tidur siang selama 60 menit dan yang kelopok satunya tidak. Mereka diberi kuisioner mengenai kualitas tidur dan menjalani reaktivitas kardiovaskular, serta diukur tekanan darah dan denyut jantungnya.

Hasilnya ditemukan bahwa kelompok yang diberi waktu tidur siang selama 60 menit memiliki skor nilai mengantuk yang lebih rendah dibandingkan dengan kelompok yang tidak diberi waktu tidur siang. Tekanan darah dan denyut jantung pada kedua kelompok tinggi saat baseline dan saat stres. Namun pada fase pemulihan , mereka yang tidur siang memiliki tekanan darah lebih rendah. Terlihat tidur selama45-60 menit memulihkan tekanan darah setelah stres. Perlu riset lebih lanjut untuk menyelidiki mekanisme antara tidur siang dengan kesehatan kardiovaskular, lebih khusus untuk mereka yang beresiko dengan penyakit tersebut.

Bagi buruh atau karyawan mungkin sulit untuk tidur siang, hal ini bisa disiasati dengan membawa bekal sehingga tidak perlu keluar pabrik atau kantor saat istirahat makan siang. Sisa waktu istirahat bisa dimanfaatkan untuk tidur.

Read More

Khasiat Stone Fruits

Khasiat stone fruit- Ada persamaan antara buah persik(peach), plum dan nektarin. Selain sama-sama enak, ketiga buah ini dapat memerangi penyakit yang berkaitan dengan obesitas, diabetes serta gangguan jantung dan pembuluh darah (dikenal sebagai sindrom metabolik). Buah-buahan yang tergolong  stone fruits ini memiliki komponen yang bekerja sebagai anti obesitas, anti radang dan anti diabetes. Juga dapat mengurangi oksidasi kolesterol jahat LDL yang membahayakan kesehatan jantung. Inilah hasil penelitian yang dilakukan Texas Agrilife Research, Amerika Serikat.

Uniknya campuran komponen bioaktif dari buah-buahan tersebut bekerja secara simultan dalam komponen berbeda dari tiap penyakit. Penelitian menunjukkan, keempat kelompok fenol yang terkandung dalam buah persik, plum dan nektarin yakni antosianin, clorogenic acids, quercetin derivatives dan katekhin bekerja pada sel-sel berbeda : sel lemak, makrofag, dan sel dinding pembuluh darah.

Tiap jenis stone fruits mengandung sekelompok fenolik serupa tapi dengan proporsi yang berbeda –beda. Semuanya merupakan sumber komponen bioaktif yang baik, bila dikonsumsi secara kombinasi efeknya jadi saling menguatkan.
Stone Fruits adalah buah yang dengan satu biji yang diselimuti daging buah. Stone Fruits lokal misalnya buah mangga, buah jamblang, kopi, kurma, zaitun, kelapa, almond, kelapa sawit, ceri, aprikot, alpukat dan manggis.

Read More

Manfaat Vitamin C D E

Vitamin  merupakan senyawa organik yang dalam jumlah kecil dibutuhkan oleh tubuh manusia untuk memelihara fungsi metabolisme.
Vitamin tidak bisa diproduksi oleh tubuh, sehingga harus dipasok dari makanan. Fungsi vitamin adalah sebagai elemen pembantu untuk reaksi enzimatik.
Selain menjaga vitalitas tubuh vitamin juga dapat melindungi jantung dari serangan radikal bebas dan zat-zat berbahaya. Efek antioksidannya memberi peranan.

Vitamin C

Penelitian menunjukkan, Vitamin C berperan penting dalam mencegah aterosklerosis. Vitamin C terkait dengan metabolisme kolesterol, dan kekurangan vitamin C   meningkatkan produksi kolesterol. Vitamin C berperan dalam metabolisme kolesterol dengan meningkatkan  laju kolesterol yang dibuang dalam bentuk asam empedu, meningkatkan asam HDL yang menyapu kolesterol jahat LDL, dan sebagai pencahar sehingga meningkatkan pembuangan kotoran.
Penelitian klinis menunjukkan bahwa vitamin C menurunkan kolesterol  dan trigliserida pada orang yang mempunyai kadar tinggi, tetapi tidak pada mereka yang kadarnya normal. Konsumsi vitamin C 1 gram/hari selama 3 bulan, menurunkan kolesterol 10% dan trigliserida 40%.
Vitamin C juga penting untuk sintesis kolagen yang berbentuk serabut kuat dan merupakan jaringan ikat penting untuk kulit, otot, pembuluh darah dan bagian tubuh penting lainnya.
Peran vitamin C dalam pembentukan kolagen, merupakan faktor positif untuk mencegah serangan penyakit koroner.

Vitamin D

Vitamin D tidak seperti vitamin lain. Vitamin D adalah prekursor hormon, yang bertanggung jawab  terhadap pembuatan senyawa yang sangat penting dalam proses kardiovaskuler. Studi menunjukkan, kekurangan vitamin D yang terutama diabsorbsi melalui paparan sinar matahari, meningkatkan resiko serangan jantung dan stroke.

Vitamin E

Vitamin E diperlukan untuk berbagai fungsi dalam tubuh. Secara alami, vitamin E terdapat dalam minyak sayur, sayuran berdaun hijau, sereal atau makanan yang di fortifikasi, telur dan kacang-kacangan. Vitamin E penting untuk melindungi membran sel dari bahaya radikal bebas yang terdapat dalam tubuh . Tanpa vitamin E membran sel akan rusak dan dapat menyebabkan  masalah kesehatan yang serius.
Jantung yang sehat membutuhkan banyak vitamin E. Study menyebutkan bahwa vitamin E terbukti efektif mencegah penyakit jantung koroner. Hal ini karena vitamin  E  adalah antioksidan yang berperan mencegah terjadinya proses oksidasi kolesterol dalam tubuh, sehingga plak dan sumbatan arteri tidak terbentuk. Untuk memperoleh perlindungan yang  memadai terhadap serangan jantung sekurang-kurangnya dibutuhkan 100 IU vitamin E/hari.

Read More